Geburtsvorbereitungskurs

In meinen Geburtsvorbereitungs-Abenden erleben Sie eine gute Mischung aus :
-Wohltuenden Übungen in der Schwangerschaft
-Entspannungsübungen
-Erfahrungsaustausch im Gespräch
- Theorie mittels Anschauungsobjekten zum Geburtsverlauf
-Praktische Übungen zum Atmen und Bewegen unter der Geburt
-Anleitung des Partners für Hilfestellungen während der Geburt
-Überblick über Vorgänge im Wochenbett, Stillbeziehung
-neue Paarbeziehung etc.

Rückbildungskurs

Die Rückbildungskurse bieten 
Ihnen einen Wiedereinstieg in sportliche Betätigung im vertrauten Kreis mit anderen
Müttern und ihren Babies!
Es geht um die Rückbildung der muskulären Strukturen aller
Beckenbodenschichten, der Rektusdiastase
(schwangerschaftsbedingt entstandener Spalt zwischen den
geraden Bauchmuskeln) sowie die 
Rückbesinnung auf eine starke Mitte und eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. 
Wir üben mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Tennisbällen, Pilatesbällen, Hockern und Stäben im Stehen, Sitzen und auf der Gymnastikmatte.
Die Schwierigkeitsgrade steigern sich langsam.
Wir bringen uns mit aktuellen Hits in gute Stimmung und den nötigen Schwung.
Die Kurseinheiten starten jeweils mit einer kleinen Austauschrunde rund um Babyfragen und sonstiges.
Wir schließen die Kursstunde mit einer Entspannungseinheit ab.